如何在职场中把握机会,提升自己

职场幸福感，衡量的是一个人对工作的满意度，因此职场幸福也是职场人谈论较多的话题。而本周举行的第8届中国EAP（员工援助计划）年会发布的《职场人士幸福感调查报告》显示，职场人士对自身工作生活状态的幸福感评价并不高，仅在中等水平。 　　“职场幸福？还真没感觉到。”在广告公司工作的Lucy说，“我现在越来越对工作提不起兴趣，反正也没有多少人会关注到我做了什么。常觉得自己的工作可有可无，一点也没有成就感，也不知道用什么来证明自己确实做过一些有用的事。”没有成就感的工作，让Lucy没了动力，没了激情，更别说感受工作的幸福了。而Lucy说，自己对工作目标，甚至人生目标也有些不确定了。 　　高管、职场新人幸福感偏低 　　根据《职场人士幸福感调查报告》，职场人的工作满意度由工作压力（工作负荷、责任压力）、工作生活平衡（社会交往、享受生活、安心工作）、工作回报（薪酬公平、学习机会、晋升机会）、工作氛围（信息通畅、工作人际、同事协作）、工作认可（同事认可、领导认可、组织认可、组织归属）和工作内容（工作胜任感、兴趣相关度、工作成就感）、等六方面构成。 职场人对自身工作生活状态的总体幸福感评价不高，仅在中等水平。其中，受访者对工作压力、工作认可的满意度垫底，工作回报列倒数第二。 　　《报告》显示，一般员工在工作认可方面的满意度。小艾的公司是个以销售成绩论英雄的企业，因此小艾所在行政部门成了边缘部门，她的工作自然也就不被人所看重。小艾说：“我去销售部门发通知，常常没有人理会我。公司有什么决策需要各部门配合的，碰到销售部就得求着他们。大多数销售其实与我的职位是平等的，但为什么他们就要高我一等，不尊重我的工作呢？” 　　由于高层管理者对组织相关问题的心理期望高于其他职群，他们在工作氛围和工作内容上的满意度显著低于其他职群；中层管理者在工作满意度的各维度上均评价。职场新人由于刚进公司，对新工作环境和自我职业发展都有较高的期望，但期望的实现往往需要时间，许多东西都需要他们去了解和适应，容易形成了焦虑和压力。因此，他们在工作氛围的满意度上明显低于其他职群。 　　不同工龄的群体在工作内容、工作氛围及工作生活平衡三个维度上表现出显著差异，工作内容和工作氛围均呈现似“倒U型”曲线，而工作生活平衡则恰恰相反，中智德慧公司EAP总监史厚今分析说，这表示随着工龄的增加，职场人对工作内容和工作氛围的满意度先逐渐递增，5—10年后则递减，而职场人一般需要经过1—3年的时间适应才能越来越好地平衡工作和生活。不同收入水平之间的员工，仅在工作回报方面存在显著差异，尤其是五万元以下一线城市和其他城市的员工。看来，职场新人、男性、低收入员工是需要更多关爱的职群。 　　找到职场的幸福阳光 　　调查显示，企业是否有心理服务几乎在工作满意度的各分维度上均有显著差异，有心理服务的企业员工对工作的满意度感显著高于没有心理服务的企业。史厚今认为，这些结果说明，组织的关注对员工的心理健康与幸福感高低有紧密关联，有心理服务的企业，员工的幸福感要显著高于没有此项服务的组织，情绪上也显得更快乐，心理投入度更高。而国外的一些研究已证明，幸福的员工具有更高的生产力。 　　从个人来说，有个明确的规划、在工作中找到乐趣则会让自己的幸福感更多点。希望下面的两个小故事能给你一点启发。 　　规划人生感受幸福刘先生在一家公司做销售，每天的工作就是一家家地拜访零散客户，常遭遇闭门羹，甚至被驱赶。他遭遇过拒绝，但更多的时候会拿到业务，甚至和客户成了朋友。他说这得益于有清晰的人生规划，所以工作的热情就更大。他的中期规划是工作的前五年内，取得好业绩，争取升职，但更重要的是，要结识一批中小企业的负责人成为朋友，为自己以后的创业积累更为广阔的人脉。有了清晰的规划后，他觉得工作不再是为了饭碗，而是为了远大理想，所以每次结识一个新朋友或是拿到一单业务，他都会乐上老半天。虽然很多人都说他做的工作很辛苦，但他说自己的内心其实挺幸福的。 　　能做主自己时间也是幸福 　　肖先生在市场营销部工作，经常出差不说，指标高，要拿到奖金不是件容易的事。他说自己的工作和一些同学比并不算好，公司没他们出名，收入也没他们高，但和他们比，他觉得自己还是挺幸福的。就因为，他的那些同学早起晚归，上班时接个私人电话都得到卫生间。而他虽然也忙碌、辛苦，但只要安排好工作计划，就能既完成公司的任务，又可以自如地安排自己的时间。在见完客户后，他会找一家咖啡馆，在电脑上写点东西，或者看看书。在他看来，自己的时间能自己做主，怎么会不幸福呢？ 　　　　四招提升职场幸福 　　一、从简单的小事开始，创造更多体验成功和满足的机会。 　　二、给工作生活增添更多价值、新目标和新鲜感是持久体验幸福感的好办法。 　　三、不要苛求完美。挑剔、唠叨、苛求完美就难以体验满足的感觉，离幸福感就更远了。 　　四、关注心理健康。身心健康的意识和生活方式是持久体验幸福的关键因素。